Erholung ist angesagt, nur kurze Läufe dafür mit hohem Tempo.
Dienstag 40 DL 75 + 3 Steigerungen :
7.99km 5:31er Pace 147 Puls
Mittwoch 60 F :
10.09km 5:54er Pace
Freitag 60 DL 80 + 3 Steigerungen :
14.00km 5:26er Pace 153 Puls
Sonntag 45 DL 80 + 3 Steigerungen :
8.53km 5:14er Pace 154 Puls
Dann scheint das Knie wieder gut zu sein?
AntwortenLöschenJup, war nur eine Reizung.
AntwortenLöschenSchön zu hören das das Knie wieder gut ist. Wünsch dir schon mal einen erfolgreichen Marathon!
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